颜婕《塑形芭蕾17天》基础动作+专项训练+核心训练
颜婕《塑形芭蕾17天》基础动作+专项训练+核心训练 课程内容目录:
Day1 激活沉睡肌肉-认知身体,手脚调动,助力身材紧致的助力器
Day2 增强核心力量—强化力量,柔美跳跃,加速脂肪燃烧的发动机
Day3 挺拔身形体态-展开肩膀,挺直脊背,打造天鹅肩背的推手
Day4 天鹅肩臂入门-灵活脊柱,双臂柔动,手臂肩背脂肪粉碎
Day5 臀腿基础重塑-缓解筋膜紧张,强化觉知,久坐扁塌臀改善
Day6 腰腹赘肉击退-建立腰腹觉知和控制里,腰腹赘肉3倍紧致
Day7 心肺提升集训-舞姿跳跃增强心肺,热能消耗脂肪速燃
Day8 臀型美化提升-增强臀肌弹性,稳定骨盆,挺翘微笑臀的秘籍
Day9 肩背线条强化-稳定肩背,优雅气质体态的秘诀
Day10 腰腹线条雕刻-肌肉力量强化,协调建立,迷人紧致腰腹的保障
Day11 基础代谢提升-精准锤击脂肪,紧致塑形,理想身材保持
Day12 气质肩背养成-手臂柔美舞动,修长线条,美人肩背成型
Day13 臀腿线条加固-增强肌肉耐力,线条美化,饱满性感臀定型
Day14 腰腹线条立体-腰腹肌肉强化,立体雕琢,腹肌腰线显现
Day15 不良腿型美化-脚踝灵活与稳定,美化换腿,理想漫画腿生成
Day16 芭蕾气质进阶-身体柔软性增强,气质雕琢,高雅气质养成
Day17 芭蕾气质强化-全身线条拉伸修饰,曲线美化,天鹅气质在身
- 大小:6.45 GB
- 百度网盘观看下载
- 点数:15 点数
- 咨询QQ:1686059668
好消息:为了回馈广大用户能学习更多知识。
现只需98开通终身VIP会员
就可以终身免费下载所有资源!
机会难得 错过就没有了
提示:在电脑上打开本站 www.z158.cn 下载更方便。