睡眠不好怎么调理，教你如何提高睡眠质量，改善睡眠

睡眠不好怎么调理，教你如何提高睡眠质量，改善睡眠，培训课程讲座内容介绍：

本套课程（如何提高睡眠质量，改善睡眠）糅合了心理行为治疗、催眠疗法、神经科学中的连接组（Connectome）计划等多种方法。共十三节，共有 10 个冥想练习，每个练习都是一个独立主题，10 个练习形成了一个完整的自我健康包，将失眠的5 大类别的诸多失眠诱因，逐一有针对性地给予了解决方案。教你如何提高睡眠质量，改善睡眠。安全、快速、有效。

睡眠不好怎么调理，教你如何提高睡眠质量，改善睡眠，培训课程讲座内容目录：

01 放松身心，午间能量补充.mp3

02 你属于哪一类失眠者？.mp3

03 出门在外的助眠秘方.mp3

04 燥热环境下的助眠秘籍.mp3

05 身体抱恙是的助眠秘笈.mp3

06 职场精英的专用助眠曲.mp3

07 用更好的状态迎接挑战.mp3

08 安然入眠，15分钟让自己充满自信.mp3

09 失恋者的专属陪伴.mp3

10 多梦浅眠者的福音.mp3

11 长期失眠者的专属秘方.mp3

12 噩梦后的身心修复，快速进入最佳状态.mp3

13 做一个失眠疗愈高手.mp3

下面是本套课程（如何提高睡眠质量，改善睡眠）培训课程讲座内容截图：