21天提升幸福感，正念冥想训练疗愈讲座

158资源整合网：21天提升幸福感，正念冥想训练疗愈课，音频讲座内容介绍：

课程老师简介：

奥南朵，70年的生命岁月，曾经与全世界各地的学员分享两性、亲密关系、财富与自由等主题。

30多年以来她一直致力于疗愈和蜕变技巧的研究。通过充满爱和快乐的方法，迅速使学员领悟自己，达到内心平静和幸福的潜能。

在中国，奥南朵老师感受学员对爱的渴望，对真正自由的向往，她用发自内心的笑容征服和感染了每一个爱自己的生命和灵魂，她继续用仍旧年轻和充满活力的生命，帮助学员绽放生命的笑容。

其著作《对生命说是》被评为：全球500强企业团购第一名的励志书。

她用笑容征服了每一个美好的灵魂，对生命说是的智慧亦是生命的礼物。你的生命会因为你说“是”而拥有强大的力量。

你会因此找到内心的平静和幸福感。

如果你在寻求成长，在成长的途径中，你一定在寻求成长的方法和途径，奥南朵老师是最好的领航员了！

她从29岁开始修行，在印度静心中心一住30年，之后又用了12年的时间在世界各地开设线下课程和工作坊。

现在，她已经71岁了，却还是像17岁那样，时刻满怀热忱，内在平静喜悦。

很多人都觉得冥想就要在寺庙里安静地坐着，或者到喜马拉雅山上去才有效，在如今这个快节奏的时代已经不适用了，但是奥南朵却认为，冥想是可以实践在生活中的。

因为冥想的重点就是觉知，就是更加有意识地看见自己如何生活。

所有的紧张与压力都来自于过去和未来，而所谓的问题就是一种害怕将来会发生什么。

如果我们能活在当下，只是看到眼前的情景，就去处理眼前的情况，那么就会变得放松快乐，幸福和喜悦也会油然而生。

所以，她特地设计了一套可以在日常生活中运用冥想的课程：《21天提升幸福感正念冥想课——用静心冥想放松身心、活在当下、获得幸福的力量》

这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的课程。

现代商业社会的生活节奏越来越快，每个人的压力也都越来越大。奥南朵老师曾身兼律师、商业杂志发行人等职业为一身，深刻了解高压与快节奏生活的痛苦。

她将印度最古老的冥想，沿用到浮躁的现代生活之中，让更多人能够在忙碌的日常生活中运用这一方法，找到属于自己的喜悦和幸福。

21天提升幸福感，正念冥想训练疗愈课，音频讲座内容目录：

第一天
课程：冥想，像呼吸一般简单自由
冥想：放松身心，学习与身体对话
功课：深呼吸，唤醒你的身体

第二天
课程：正念于当下，觉察呼吸的不可思议
冥想：感受自由呼吸的冥想练习
功课：体会三种呼吸技巧，找到最喜欢的

第三天
课程：古印度呼吸法，体察呼吸间隙处的精妙
冥想：古印度呼吸冥想练习
功课：随时随地，捕捉呼吸间的几毫秒

第四天
课程：倾听细胞的语言，与你的身体对话
冥想：协调和倾听身体内在语言的冥想练习
功课：联结你的身体，联结你身体的智慧

第五天
课程：接收身体信息，激活自我疗愈功能
冥想：视觉化身体自愈冥想练习
功课：用爱来觉知身体，用爱来按摩每个细胞

第六天
课程：让美食与你身体发生美好联结
冥想：关于吃的静心冥想练习
功课：改变错误的饮食习惯，觉察进食每一秒

第七天
课程：全神贯注，把更多觉知带入日常生活
冥想：金黄色能量疗愈冥想练习
功课：保持觉察，减慢动作和速度

第八天
课程：身体里的男性能量和女性能量，流动起来
冥想：平衡两性能量冥想练习
功课：早晚练习20分钟，持续至少三周

第九天
课程：不要去听思维和念头，只用耳朵纯粹聆听
冥想：专注听觉的冥想练习
功课：闭上眼睛，捕捉身边最精微的声音

第十天
课程：用视觉和触觉，与美好的事物交流
冥想：专注于视觉和触觉的冥想练习
功课：每一天，稳定保持觉知状态

第十一天
课程：联结能量心，找回内在的美好空间
冥想：连接心灵的冥想练习
功课：用独特的呼吸法联结我们的心

第十二天
课程：滋养灵魂的力量在体内流动
冥想：联结感官的能量心冥想练习
功课：练习并享受大自然的能量流入心中

第十三天
课程：打开自己，让自己变得更通透
冥想：心能量疗愈法的冥想练习
功课：写一封信，融化阻碍你的障碍

第十四天
课程：正念冥想，学会从评判转向慈悲
冥想：从评判到慈悲的正念冥想练习
功课：评判和慈悲时，觉察表情和思维

第十五天
课程：胸口正中央，藏着内在的宁静和美好
冥想：心与心联结的冥想练习
功课：看着陌生人，关注他的正向能量

第十六天
课程：让问题“漂浮”到你看不见的地方
冥想：专注问题的冥想练习
功课：深深放松、呼吸，把自己带到当下

第十七天
课程：无意识，如何影响生活和感受
冥想：专注于满足的冥想练习
功课：记下所有的快乐与不快，诚实回答

第十八天
课程：欲望的头脑，带你远离自己
冥想：观察欲望的冥想练习
功课：观察欲望，冥想无欲望的临在

第十九天
课程：不要让自己变得太重要了
冥想：藏传佛法静心冥想练习
功课：把自己放进他人角色中，寻找新关系

第二十天
课程：身体周围营造能量场，变得更强大
冥想：能量保护光环冥想练习
功课：观想能量的光环，没有人可以伤害你

第二十一天
课程：寻找真我潜力，寻找生命的新维度
冥想：觉察思想与念头的冥想练习
功课：正念，践行在生命中的每一个当下

本套课程价值399元