童慧琦《每日正念》

童慧琦《每日正念》课程内容目录：

第1天 正念基础 进入当下.mp3

第2天 正念基础 有意识的放松.mp3

第3天 正念基础 回到你的五感.mp3

第4天 正念基础 友善的态度.mp3

第5天 正念基础 正念呼吸.mp3

第6天 正念基础 伴随呼吸的平静和稳定.mp3

第7天 正念基础 数呼吸.mp3

第8天 正念基础 深入专注力.mp3

第9天 正念基础 由内而外的感受.mp3

第10天 正念基础 正念检视身体.mp3

第11天 正念基础 身体扫描.mp3

第12天 正念基础 命名感受.mp3

第13天 正念基础 应对强烈的感受.mp3

第14天 情商 正念和情绪.mp3

第15天 情商 命名情绪.mp3

第16天 情商 应对困难情绪.mp3

第17天 情商 培养积极情绪.mp3

第18天 情商 认出念头的不断产生.mp3

第19天 情商 和念头的智慧关系.mp3

第20天 情商 念头下的生活.mp3

第21天 情商 超越念头.mp3

第22天 韧性，疗愈和内在的自由 正念核心练习.mp3

第23天 韧性，疗愈和内在的自由 自我评判和自我关怀.mp3

第24天 韧性，疗愈和内在的自由 RAIN.mp3

第25天 韧性，疗愈和内在的自由 情绪和内在资源.mp3

第26天 韧性，疗愈和内在的自由 初学者的心.mp3

第27天 韧性，疗愈和内在的自由 无边无际的觉知.mp3

第28天 韧性，疗愈和内在的自由 平等心.mp3

第29天 韧性，疗愈和内在的自由 对觉知的正念.mp3

第30天 正念生活 同理心和慈悲心.mp3

第31天 正念生活 宽恕.mp3

第32天 正念生活 看见善性.mp3

第33天 正念生活 意图.mp3

第34天 正念生活 冲突.mp3

第35天 正念生活 倾听.mp3

第36天 正念生活 正念的说.mp3

第37天 正念生活 信任和存在于你的存在.mp3

第38天 正念生活 慷慨和服务.mp3

第39天 正念生活 培育感恩的心.mp3

第40天 正念生活 期许和愿景.mp3

40天正念宣传资料.docx