郭若曦瘦腿的方法，维密超模私教的美tui养成记

郭若曦瘦腿的方法，维密超模私教的美tui养成记

目录：

先导课:3招教你快速识别X/O/OX型腿，了解腿粗腿壮的原因，定制专属美tui秘笈

瘦腿秘笈
第1课:甩掉“大象腿”:只需10分钟，消除大腿内侧脂肪，获得纤细美tui
第2课:赶走“假胯宽”:从视觉上拉升腿长，身高1米6也能练出大长腿;
第3课:凹出S身材: 3招臀腿同塑，彻底告别梨形身材，打造纤长玉腿
第4课:撕碎顽固脂肪:消除水肿快速燃脂，三分钟掌握腿部燃脂大法

美tui秘笈
第5课:美tui小技巧:掌握碎片化3种瘦腿法，随时随地想瘦就瘦
第6课:纤腿按摩:每天10分钟腿部按摩，腿围轻松小5cm
第7课:腿部皮肤护理: 3招修复干燥粗糙，帮你找回细白嫩滑美tui

腿型矫正
第8课:矫正走路姿势:掌握正确的走路姿态，边走边美tui
第9课:矫正骨盆位置: 3招直击不良腿型根源,打造超模美tui
第10课:拯救“膝超伸”:塑造笔直双腿，你也能拥有一双“筷子腿
第11课:矫正O型腿:每天10分钟，简单几个动作，帮你告别“罗圈腿‘
第12课:矫正X/OX型腿:瘦腿大揭秘，明星瘦腿法打造长直细美tui
第13课:重塑小腿:摆脱小腿粗壮歪曲，拍照不.用P腿

蜜臀美tui燃脂训练系列