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减肥教程《零基础减脂塑形》明星身材管理方法

2024-08-18

大小：2.54 GB(21)

类型：视频教学

减肥教程《零基础减脂塑形》明星身材管理方法课程内容目录： 1 明星练法 2 全身燃脂 3 腰腹塑形 4 臀腿重塑 5 灵活脊柱 6 收胯提臀 6 收胯提臀 7 上身塑形 8 提升体态

MIZI《健身操》28天极速减脂教程视频

2024-07-25

大小：5.86 GB(34)

类型：视频教学

MIZI《健身操》28天极速减脂教程视频课程内容目录： 10分钟居家有氧燃脂训练 10分钟居家腹部训练减掉小肚子 10分钟居家臀部训练 10分钟新手腹部训练，30天见效 10分钟深蹲挑战训练 10分钟站姿全身燃脂运动 10分钟站立全身拉伸运动 10分钟纤细小腿拉伸训练 14分钟全身畅快燃脂训练...

《七日瘦身美体计划》东方舞基础梳理

2024-03-30

大小：8.59 GB(26)

类型：视频教学

《七日瘦身美体计划》东方舞基础梳理课程内容目录： 001.第一天【拉开美丽的幕布】 002.第二天【酸痛是美丽的开始】 003.第三天【姑娘，你又向更好的自己多迈进了一步】 004.第四天【坚持，优秀会变成习惯】 005.第五天【美感的来源】 006.第六天【好习惯一旦养成，你的美丽将无人能...

韩小四《14天瘦腿直腿计划》教你如何瘦腿

2024-03-24

大小：2.44 GB(22)

类型：视频教学

韩小四《14天瘦腿直腿计划》教你如何瘦腿课程内容目录： 1 通过14天练习，你的腿会发生什么变化？ 2【Day 1】呼吸练习：建立正确呼吸及核心发力意识 3【快乐吃瘦饮食法】怎么吃可以瘦更快？ 4【Day 2】针对训练：足踝功能与臀肌启动练习 5【Day 3】腿型矫正：核心强化，常见体态问题...

高金玲《全身体态调整减脂塑形课》100节

2024-03-18

大小：5.37 GB(26)

类型：视频教学

高金玲《全身体态调整减脂塑形课》100节课程内容目录： 01_前言 02_第二阶段前言 03_第三阶段前言 04_第1节足弓塌陷 05_第2节拇趾外翻 06_第3节小腿外翻及小腿粗壮 07_第4节 O型腿调整 08_第5节膝超伸调整 09_第6节 X型腿调整 10_第7节 XO型腿调整 11_第8节骨盆前倾（假跨...

欧阳春晓《体态矫正-黄金腰臀比雕刻》18天体态矫正，直腿瘦腰翘臀

2024-01-27

大小：7.32 GB(43)

类型：视频教学

158资源整合网：欧阳春晓《体态矫正-黄金腰臀比雕刻》18天体态矫正，直腿瘦腰翘臀课程视频内容介绍：课程特点： 1.重塑下肢排列重建足弓、完善足部功能纠正骨盆位置、提升髋胯功能;加强髋膝踝联动，建立臀部主导发力等运动矫正功能性训练。 2.强化深层核心腹式呼吸、真空腹、瑜伽...

欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课

2022-08-15

大小：13.7 GB(135)

类型：视频教学

158资源整合网：欧阳春晓《体态矫正-身材重塑》28天暑期根本性减脂课培训课程视频内容介绍：人体就像是一栋大楼,骨骼结构就像地基和钢筋而肌肉就像砖瓦，带着一个错误的体态结构运动健身,就像在地基没打牢，钢筋建歪了,螺丝没拧紧的结构上添砖加瓦，无论投入再多的金钱、耗费再大的人力...

张淋琳《20堂营养学课》养成易瘦体质，帮你调节饮食越吃越美

2022-08-05

大小：742 MB(97)

类型：音频MP3

158资源整合网：张淋琳《20堂营养学课》养成易瘦体质，帮你调节饮食越吃越美培训课程内容介绍：饮食减肥难上加难？要忌口？太清淡？易反弹？你真的走了太多弯路，20堂课教你从饮食习惯入手，每天改变一点点，一边吃一边瘦，用营养学帮你破除饮食减肥的误区，专业又科学！张淋琳《20堂...

唐幼馨《17天极速瘦身训练》瑜伽普拉提按摩教程视频

2022-07-25

大小：2.83 GB(77)

类型：视频教学

唐幼馨《17天极速瘦身训练》瑜伽普拉提按摩教程视频课程内容目录： 01 小蛮腰 02 翘臀美tui 03 完美胸型 04 美丽肩背 05 小脸天鹅颈课程 06 维密全身瘦课程 07 大长腿 08 大腿内侧美型 09 美臂告别拜拜肉 10 小腿美型 11 核心腹肌魔鬼训练 12 上半身美雕 13 下半身美雕 14 ...

《21堂燃脂塑形课》方法简单，老师带练，永不反弹

2022-07-25

大小：3.32 GB(79)

类型：视频教学

《21堂燃脂塑形课》方法简单，老师带练，永不反弹课程内容目录：第01节练习方案打破减肥复胖的魔咒，瘦一辈子第02节吃瘦方法 3分练7分吃，减肥饮食的误区第03节动让肌肉自己动起来，建立运动基础第04节跟练动能开启，全身耐力塑形训练第05节燃脂 5个动作轻松燃脂，让你...

30天《终极减脂特训营》一天一瘦，瘦出最美的自己

2022-07-25

大小：2.54 GB(53)

类型：视频教学

30天《终极减脂特训营》一天一瘦，瘦出最美的自己课程内容目录： 01减脂训练营第1周：饮食食谱 02减脂训练营第1周：动作带练 03第2周分享课- 腰腹腿全面轰炸，告别虎背熊腰大粗腿 04减脂训练营第2周：饮食食谱 05减脂训练营第2周：动作带练 06第3周分享课-攻克富贵包，拜拜肉，厚肩...

刘希芳《七日极速瘦身》科学速瘦不反弹

2022-07-25

大小：2.54 GB(51)

类型：视频教学

158资源整合网：刘希芳《七日极速瘦身》科学速瘦不反弹培训课程视频内容介绍：打破传统科学速瘦不反弹，两大法宝肌肉走向+呼吸模式，万能利器马甲线呼吸“呼吸都能瘦”，精准正确习练)围度速瘦+体重速减。掌握快速打造马甲线及美背、美臀、美腿、美臂的原理和训练方法与技巧。刘希芳《...

如何只瘦腿？长腿姑娘《腿腿瘦腿课》教你怎么瘦腿教程视频

2022-06-18

大小：1.95 GB(45)

类型：视频教学

如何只瘦腿？长腿姑娘《腿腿瘦腿课》教你怎么瘦腿教程视频课程内容目录： 1. 瘦腿要素1? ——腿型要正.mp4 2. 瘦腿要素2? ——足弓足底足趾.mp4 3. 瘦腿要素3? ——骨盆稳定.mp4 4. 瘦腿要素4? ——重心要对.mp4 5. 瘦腿要素5? —&mda...

颜婕瑜伽视频教程《36堂燃脂速瘦法减肥》360°雕刻体态，芭蕾瑜伽普拉提训练法

2022-05-21

大小：1.95 GB(89)

类型：视频教学

158资源整合网：颜婕瑜伽视频教程《36堂燃脂速瘦法减肥》360°雕刻体态，芭蕾瑜伽普拉提训练法培训课程视频讲座内容介绍：现在，我想请你闭上眼想想：想不想拥有一出场就气质惊艳的天鹅颈？想不想拥有让人忍不住多看两眼的傲人酥胸？想不想拥有穿什么都婀娜多姿的小蛮腰、蜜桃...

王立世《营养学助力轻松瘦》21天饮食方案+训练减肥方法

2022-05-07

大小：1.66 GB(68)

类型：视频教学

王立世《营养学助力轻松瘦》21天饮食方案+训练减肥方法课程内容目录：第01节激素是如何不知不觉让你变胖的热身训练.mp4 第02节不挨饿又能瘦是需要智慧的心肺&力量训练.mp4 第03节除了热量，还要控制食物种类足踝功能训练.mp4 第04节瘦不下来与饮食习惯密切相关心肺+核心训...

刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法

2022-04-29

大小：1.00 GB(46)

类型：视频教学

158资源整合网：刘壮《14天暴击燃脂训练计划》减肥塑形方法培训课程内容介绍：很多人通过长期有氧进行减脂，导致的皮肤松弛，蝴蝶袖，腰腹皮肤下垂导致的体型不美观，此次课程为减脂塑形计划中级，适合有一些训练基础学员，进一步通过抗阻训练，收紧皮肤，教练会陪伴你持续坚持，让身体...

《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤

2022-04-28

大小：1.27 GB(69)

类型：视频教学

158资源整合网：《7天居家速瘦减肥方法》一周狂甩近10斤培训课程内容介绍：狂甩56斤肥肉的冻龄美魔女，江苏卫视《减出我人生》冠军教练张婷媗，教你如何在47岁的年纪拥有26岁的性感好身材。每天饮食+运动+观念，超过一万名学员见证：坚持三天马上开始瘦，坚持四天学会如何控制体重，认真...

明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》人人都能跳，巨燃脂，轻松甩肉，跳出性感

2022-02-18

大小：1.76 GB(78)

类型：视频教学

158资源整合网：明星力荐《快乐速瘦Zumba舞》人人都能跳，巨燃脂，轻松甩肉，跳出性感培训视频内容介绍：国际Zumba认证教练导师，带你一起高强度燃脂，练出小蛮腰，蜜桃臀，全程快乐、不痛苦，就像玩游戏一样简单、有趣、上瘾！减肥什么时候开始都不晚，怕的是，你总是在不对的方向上...

刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频

2022-02-06

大小：2.15 GB(69)

类型：视频教学

158资源整合网：刘洹《家庭4分钟实用搏击燃脂》极速减肥运动视频培训课程内容介绍：通过不停的移动步伐，有节奏的出拳，踢腿，在瘦身的同时快速提升心肺功能，增强肌肉爆发力和耐力，提高身体协调和平衡能力，增加肌肉力量，还能起到自我保护。相比传统的燃脂更有趣味性，风格独特。 ...

陈玥《做自己的营养师》减脂版

2022-01-15

大小：888 MB(69)

类型：视频教学

158资源整合网：陈玥《做自己的营养师》减脂版培训课程视频内容介绍：减脂原理—知己知彼，科学减脂，零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！陈玥《做自己的营养师》减脂版课程内容目录：课程...

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