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C戈《完美腰腹》腰腹锻炼方法及动作

2024-07-21

大小：1.37 GB(25)

类型：视频教学

C戈《完美腰腹》腰腹锻炼方法及动作课程内容目录：一专业知识腰腹周边专业知识腰腹周边骨关节肌肉小腹突出腹强突出没有腰线探讨腰腹局部脂肪代谢探讨腹直肌分离探讨腰痛的探讨羡慕腹肌女孩吗二跟做训练训练级别选择及进阶方式腰腹美化操一初级腰腹美化操一中级 ...

颜婕《塑形芭蕾17天》基础动作+专项训练+核心训练

2024-07-20

大小：6.45 GB(11)

类型：视频教学

颜婕《塑形芭蕾17天》基础动作+专项训练+核心训练课程内容目录： Day1 激活沉睡肌肉-认知身体，手脚调动，助力身材紧致的助力器 Day2 增强核心力量—强化力量，柔美跳跃，加速脂肪燃烧的发动机 Day3 挺拔身形体态-展开肩膀，挺直脊背，打造天鹅肩背的推手 Day4 天鹅肩臂入门-灵活...

埃里克《健身房增肌减脂全方案》打造完美身材

2024-06-02

大小：2.34 GB(21)

类型：视频教学

埃里克《健身房增肌减脂全方案》打造完美身材课程内容目录： 01 先导片-打造完美身材，健身房增肌减脂全方案 02 进健身房之前要知道的那些事 03「增肌增重人群」如何使用这套计划 04「减脂塑形人群」如何使用这套计划 05「女生」如何使用这套计划 06「基础适应期」练前必看 07【基...

老胡《瘦身美体训练营》教学视频

2024-03-16

大小：5.08 GB(16)

类型：视频教学

老胡《瘦身美体训练营》教学视频课程内容目录： 01、入营必读1-功能调整篇 02、入营必读2-塑身摄入篇 03、入营必读3-塑身美体篇 04、第1节：瘦腹筋膜重塑与激活 05、第2节：收腹呼吸与瘦腹呼吸 06、第3节：前、侧腹刮油与塑形 07、第4节：肩胛功能重塑与激活 08、第5节：美背与胸...

《21天健身突破人生首个10KM》跑步健身课程

2023-02-05

大小：438 MB(104)

类型：视频教学

158资源整合网：《21天健身突破人生首个10KM》跑步健身课程培训课程视频内容介绍：跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式，跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳，让我们跟随课程来一起玩转21天挑战。《21天...

胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》108块肌肉的解剖与拉伸

2022-12-20

大小：3.22 GB(99)

类型：视频教学

158资源整合网：胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》108块肌肉的解剖与拉伸培训课程视频内容介绍：颈、肩、背、臀、腿6大部分讲解涉及全身 108块重要肌肉只需一张治疗床，即可轻松、高效地帮助客户完成精准拉伸. 胡瑞琦《一张床搞定全身肌肉拉伸》108块肌肉的解剖与拉伸课程内容目录： ...

牟丛健美视频教程《健美精英训练营》讲座视频

2022-05-27

大小：3.61 GB(56)

类型：视频教学

158资源整合网：牟丛健美视频教程《健美精英训练营》讲座视频培训课程视频内容介绍：练了13年健身健美的牟从夺得了世界级健美大赛的冠军，牟丛在健身学院向学员分享自己的经验，课程包含基础理论知识、肩臂部理论知识、臀部实操指导、背部实操指导、腹部理论知识+实操指导。牟丛健美...

怎么练肌肉？刘孟易《七大肌肉群雕刻训练》世界冠军教你如何练肌肉

2022-05-25

大小：474 MB(80)

类型：视频教学

158资源整合网：怎么练肌肉？刘孟易《七大肌肉群雕刻训练》世界冠军教你如何练肌肉培训课程视频讲座内容介绍：胸、肩、背、腿、腹、臀、臂是健身训练时最常刺激的七大肌肉群。大部分健身者都有一些自己常用的训练方法,但是由于对肌肉解剖和肌肉发力等原理了解不够，往往都是在靠自己的感...

《动物流健身视频教程》风靡欧美无器械徒手健身，居家功能训练

2022-05-15

大小：326 MB(59)

类型：视频教学

158资源整合网：《动物流健身视频教程》风靡欧美无器械徒手健身，居家功能训练视频讲座内容介绍：动物流，是国外健身圈中流行的一种以动物的动作行为，为基础开发的健身方法。叫做 Animal Flow（动物流），它是以虎、鹿、熊、猿、鸟等动物形象和动作创编的一套养生健身功法。《动物流...

健美传奇教练米洛斯健身视频教程（中文翻译）

2022-02-06

大小：0.97 GB(72)

类型：视频教学

健美传奇教练米洛斯健身视频教程（中文翻译）课程内容目录： Dennis Wolf 和米洛斯练背.mp4 背部训练.mp4 二头肌训练.mp4 腹肌训练.mp4 股四头肌训练.mp4 三角肌训练.mp4 三头肌训练.mp4 胸肌训练.mp4

台湾省某机构健身《私教营养师》课程视频

2022-02-01

大小：692 MB(67)

类型：视频教学

158资源整合网：台湾省某机构健身《私教营养师》课程视频培训课程内容介绍：乳清蛋白你喝對了嗎? 運動完後的小點心該怎麼吃呢?碳水化合物食物真的是一定需要的嗎?吃的多就會壯? 台湾省某机构健身《私教营养师》课程视频课程内容目录： 01第一集乳清蛋白你喝對了嗎? .mp4 02.第三集...

小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版健身教程视频

2022-01-21

大小：7.91 GB(119)

类型：视频教学

158资源整合网：小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版健身教程视频培训课程视频内容介绍： —套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻!完整的训练计划突破瓶颈的机会轻松增肌的课程。小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版健身教程视频课程内容目录：一...

伍登华《身体调整靶位训练》健身教程视频

2022-01-21

大小：1.20 GB(48)

类型：视频教学

158资源整合网：伍登华《身体调整靶位训练》健身教程视频培训课程视频内容介绍：为什么我们很多人在训练的过程中产生伤病，为什么在训练过程中有很多代偿发力？为什么你的训练总是质量不高，因为身体是一个整体，需要打通力线，如果让力线顺畅，就需要进行身体关节的稳定以及灵活性的训...

范范《O型腿矫正》矫正“O型腿”，让腿更直更长!

2022-01-04

大小：740 MB(53)

类型：视频教学

158资源整合网：范范《O型腿矫正》矫正“O型腿”，让腿更直更长! 培训课程内容介绍：矫正“O型腿”，让腿更直更长！本次课程分成【原理】、【松解】、【拉伸】、【呼吸训练】、【动作进阶】、【训练】、【身体意识】、【综述】八部分。切记动作前后顺序不可调整，不可漏做。《O型腿矫...

刘健《极致美臀视频教程》TABATA瘦身普拉提系列3

2021-12-05

大小：1.46 GB(74)

类型：视频教学

158资源整合网：刘健《极致美臀视频教程》TABATA瘦身普拉提系列3 培训课程视频讲座内容介绍：很多瑜伽老师都想将TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但其强度大、难跟练，对会员身体素质、体能要求高，很难带入到课堂。目前，能把TABATA训练模式，融入到瘦身塑形课程，并且有显...

《核心腹肌》渐进式系统健身课程视频

2021-12-01

大小：1.46 GB(88)

类型：视频教学

158资源整合网：《核心腹肌》渐进式系统健身课程视频培训课程视频讲座内容介绍：核心训练计划必须设计的既安全又符合逻辑，在开始力量或爆发力动作前要建立一个坚实的基础。核心力量训练动作需要脊柱在相对大的范围内运动，还需要整合所有肌肉动作类型（离心收缩，向心收缩及等长收缩）...

赛普健身视频，各肌群训练视频教程(手-胸-腹-肩-背-臀-腿)等

2021-08-27

大小：2.59 GB(119)

类型：视频教学

158资源整合网：赛普健身视频，各肌群训练视频教程(手-胸-腹-肩-背-臀-腿)等培训课程视频讲座内容介绍：课程内容包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位，提升每一位教练的动作教授能...

onefit健身视频，全面强健体能训练视频教程

2021-08-27

大小：670 MB(79)

类型：视频教学

158资源整合网：onefit健身视频，全面强健体能训练视频教程培训课程视频讲座内容介绍：对于不少朋友来说，无论是健身还是平常的运动，都很容易出现一种问题，就是对于姿势的操作不够熟悉，导致效果大打折扣。为了帮助大家解决这个问题呢，小编今天为大家带来的是onefit系列的体能训练详...

力量训练方法，带你了解力量训练原理及相关概念

2021-07-02

大小：782 MB(73)

类型：视频教学

158资源整合网：力量训练方法，带你了解力量训练原理及相关概念培训课程内容介绍：对于健身者而言，背部肌肉群训练不可忽略，它关系整体肌肉的协调性，以及上身肌肉的发达程度。肌肉发展相互影响，背部肌肉薄弱也会影响肩部、手臂、腰部等肌肉的发展。课程带你了解力量训练原理及相关概...

叶天琪健身教学视频，9节男神塑形课，教你练出“穿衣显瘦脱衣有肉”好身材！

2021-06-30

大小：1.17 GB(114)

类型：视频教学

158资源整合网：叶天琪健身教学视频，9节男神塑形课，教你练出“穿衣显瘦脱衣有肉”好身材！培训课程视频内容介绍：男人该练成什么样的身材? 我想大多数小伙伴的回答会是“穿衣显瘦，脱衣有肉”不管穿着衣服，还是脱了衣服，都可以成为人群中“行走的荷尔蒙”90%的人根本练不出“穿衣显...

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